حاسبة مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. من طوله 175 سم ووزنه 70 كغ يكون مؤشره 22.9، وتصنّفه منظمة الصحة العالمية ضمن "النطاق الطبيعي". والنطاق الطبيعي للبالغين من 18.5 إلى 24.9.
طريقة الاستخدام
- اختر النظام المتري (سم، كغ) أو الوحدات الأمريكية (قدم، بوصة، رطل).
- أدخل طولك ووزنك وعمرك. تتحدّث النتيجة أثناء الكتابة.
- اقرأ مؤشر كتلة جسمك وتصنيفه، ونطاق الوزن الذي يجعل المؤشر بين 18.5 و24.9 عند طولك.
طريقة الحساب
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر)². وبالرطل والبوصة يُحسب الرقم نفسه هكذا: 703 × الوزن بالرطل ÷ (الطول بالبوصة)². فالبالغ الذي طوله 175 سم ووزنه 70 كغ مؤشره 70 ÷ 1.75² = 22.9.
تتبع تصنيفات البالغين منظمة الصحة العالمية: أقل من 18.5 نقص في الوزن، ومن 18.5 إلى 24.9 طبيعي، ومن 25 إلى 29.9 زيادة في الوزن (ما قبل السمنة)، ومن 30 إلى 34.9 سمنة من الدرجة الأولى، ومن 35 إلى 39.9 من الدرجة الثانية، و40 فأكثر من الدرجة الثالثة.
مؤشر كتلة الجسم أداة فرز وليس تشخيصًا. فهو لا يميّز العضلات من الدهون، ولا يراعي العمر أو الجنس أو الأصل العرقي أو مكان تراكم الدهون. ولا تنطبق حدود البالغين على الأطفال والمراهقين دون 18 عامًا، لأن المؤشر الصحي يتغيّر مع العمر والجنس، فيُقارن عندهم بمنحنيات النمو (المئينات حسب العمر من CDC أو منظمة الصحة العالمية). لذلك تعرض الأداة الرقم فقط دون تصنيف لمن هم دون 18 عامًا.
هذه معلومات عامة وليست نصيحة طبية. استشر طبيبًا بشأن وزنك وصحتك.
تصنيفات المؤشر للبالغين
| المؤشر (كغ/م²) | التصنيف |
|---|---|
| أقل من 18.5 | نقص الوزن |
| 18.5 إلى 24.9 | النطاق الطبيعي |
| 25.0 إلى 29.9 | زيادة الوزن (ما قبل السمنة) |
| 30.0 إلى 34.9 | سمنة من الدرجة الأولى |
| 35.0 إلى 39.9 | سمنة من الدرجة الثانية |
| 40.0 فأكثر | سمنة من الدرجة الثالثة |
المصادر وإخلاء المسؤولية
التصنيفات: منظمة الصحة العالمية، "A healthy lifestyle: WHO recommendations" وقاعدة بيانات المنظمة العالمية لمؤشر كتلة الجسم. الأطفال: CDC، "About Child and Teen BMI". والمعامل 703 للرطل والبوصة مأخوذ من معادلة CDC للبالغين.
هذه الأداة ليست نصيحة طبية. استشر طبيبًا بشأن صحتك.
المصادر: WHO · WHO (healthy lifestyle) · CDCآخر مراجعة 2026-10-13
أسئلة شائعة
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للرياضيين؟
ليس دائمًا. العضلات أثقل من الدهون، فقد يقع الشخص العضلي في نطاق الوزن الزائد مع أن دهونه قليلة. ويضيف محيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم صورة أوضح.
هل أستخدمها لطفلي؟
لا. من عمر 2 إلى 19 عامًا يُقارن المؤشر بمئينات حسب عمر الطفل وجنسه (منحنيات النمو من CDC أو منظمة الصحة العالمية)، لا بحدود البالغين. تعرض الأداة الرقم لمن هم دون 18 عامًا دون تصنيف. استشر طبيب الأطفال.
ما مؤشر كتلة الجسم الصحي؟
النطاق الطبيعي للبالغين عند منظمة الصحة العالمية من 18.5 إلى 24.9. وقد يرتفع الخطر الصحي عند قيم أقل لدى بعض الفئات، ومنها كثير من ذوي الأصول الآسيوية، لذلك قد تختلف الإرشادات المحلية.
هل تُرسل بياناتي إلى أي مكان؟
لا. يجري الحساب في متصفحك، ولا يُرسل شيء مما تدخله إلى أي خادم.