Калкулатор индекса телесне масе (ИТМ)
ИТМ је тежина у килограмима подељена квадратом висине у метрима. Особа висока 175 цм и тешка 70 кг има ИТМ 22,9, што СЗО сврстава у категорију «Нормална тежина». За одрасле, нормалан опсег је од 18,5 до 24,9.
Како се користи
- Изаберите метричке јединице (цм, кг) или америчке (стопе, инчи, фунте).
- Унесите висину, тежину и године. Резултат се ажурира док куцате.
- Прочитајте ИТМ и категорију СЗО, као и распон тежине који при вашој висини даје ИТМ од 18,5 до 24,9.
Како се рачуна
ИТМ = тежина (кг) / висина (м)². Одрасла особа висока 175 цм и тешка 70 кг има 70 / 1,75² = 22,9. Категорије за одрасле према СЗО: испод 18,5 — потхрањеност, 18,5–24,9 — нормално, 25–29,9 — прекомерна тежина, 30–34,9 — гојазност I степена, 35–39,9 — II степена, 40 и више — III степена.
ИТМ је показатељ за проверу, не дијагноза. Не разликује мишиће од масти. За млађе од 18 година граничне вредности за одрасле не важе, па се приказује само број. Ово су опште информације, не медицински савет. О свом здрављу разговарајте са лекаром.
Извори: категорије СЗО, „Здрав начин живота: препоруке СЗО”. Деца: CDC, „О ИТМ деце и тинејџера”. Фактор 703 за фунте и инче потиче из CDC формуле.
Извори: WHO · WHO (healthy lifestyle) · CDCПоследња провера 2026-10-13
Честа питања
Да ли је ИТМ тачан за спортисте?
Не увек. Мишићи су тежи од масти, па мишићава особа може да упадне у прекомерну тежину са мало масти. Обим струка даје додатни контекст.
Могу ли да га користим за дете?
Не. Код деце се ИТМ пореди са перцентилима за узраст и пол (табеле СЗО или CDC). Овај алат не даје категорију за млађе од 18. Питајте педијатра.
Који ИТМ се сматра здравим?
Према СЗО, нормалан распон за одрасле је 18,5–24,9. Код многих особа азијског порекла ризик може почети при нижем ИТМ.
Да ли се моји подаци негде шаљу?
Не. Прорачун се изводи у вашем прегледачу и ништа што унесете не шаље се на сервер.