სხეულის მასის ინდექსის (BMI) კალკულატორი
BMI არის კილოგრამებში წონა გაყოფილი მეტრებში სიმაღლის კვადრატზე. 175 სმ სიმაღლისა და 70 კგ წონის ადამიანის BMI არის 22,9, რასაც ჯანმო «ნორმა» კატეგორიად აფასებს. მოზრდილებისთვის ნორმა 18,5-დან 24,9-მდეა.
როგორ გამოვიყენოთ
- აირჩიეთ მეტრული (სმ, კგ) ან აშშ-ის ერთეულები (ფუტი, დიუიმი, ფუნტი).
- ჩაწერეთ სიმაღლე, წონა და ასაკი. შედეგი წერისას ახლდება.
- ნახეთ BMI და მისი ჯანმო-ს კატეგორია, ასევე წონის დიაპაზონი, რომელიც თქვენს სიმაღლეზე BMI-ს 18,5–24,9 ფარგლებში აძლევს.
როგორ ითვლება
BMI = წონა (კგ) / სიმაღლე (მ)². 175 სმ სიმაღლისა და 70 კგ წონის ზრდასრულს აქვს 70 / 1,75² = 22,9. ზრდასრულთა კატეგორიები ჯანმო-ს მიხედვით: 18,5-ზე ნაკლები — წონის დეფიციტი, 18,5–24,9 — ნორმა, 25–29,9 — ჭარბი წონა, 30–34,9 — I ხარისხის სიმსუქნე, 35–39,9 — II ხარისხის, 40 და მეტი — III ხარისხის.
BMI სკრინინგის მაჩვენებელია და არა დიაგნოზი. ის კუნთსა და ცხიმს ვერ არჩევს. 18 წლამდე ზრდასრულთა ზღვრები არ მოქმედებს, ამიტომ მხოლოდ რიცხვი ჩანს. ეს ზოგადი ინფორმაციაა და არა სამედიცინო რჩევა. ჯანმრთელობაზე ექიმს ესაუბრეთ.
წყაროები: კატეგორიები — ჯანმო, „ჯანსაღი ცხოვრების წესი: ჯანმო-ს რეკომენდაციები“. ბავშვები: CDC, „ბავშვებისა და მოზარდების BMI“. ფუნტებისა და დიუიმების 703-იანი კოეფიციენტი CDC-ის ფორმულიდანაა.
წყაროები: WHO · WHO (healthy lifestyle) · CDCბოლოს შემოწმდა 2026-10-13
ხშირად დასმული კითხვები
ზუსტია BMI სპორტსმენებისთვის?
ყოველთვის არა. კუნთი ცხიმზე მძიმეა, ამიტომ კუნთოვანი ადამიანი მცირე ცხიმითაც შეიძლება ჭარბ წონაში მოხვდეს. წელის გარშემოწერილობა დამატებით ინფორმაციას იძლევა.
შემიძლია გამოვიყენო ბავშვისთვის?
არა. ბავშვებში BMI ასაკისა და სქესის პერცენტილებს ედარება (ჯანმო-ს ან CDC-ის ცხრილები). ეს ხელსაწყო 18 წლამდე კატეგორიას არ იძლევა. მიმართეთ პედიატრს.
რომელი BMI ითვლება ჯანსაღად?
ჯანმო-ს მიხედვით ზრდასრულთა ნორმა 18,5–24,9-ია. აზიური წარმოშობის ბევრი ადამიანისთვის რისკი უფრო დაბალ BMI-ზე შეიძლება დაიწყოს.
იგზავნება ჩემი მონაცემები სადმე?
არა. გამოთვლა თქვენს ბრაუზერში ხდება და შეყვანილი არაფერი იგზავნება სერვერზე.