Дене салмағының индексі (ДСИ) калькуляторы
ДСИ дегеніміз килограммен өлшенген салмақты метрмен өлшенген бойдың квадратына бөлу. Бойы 175 см, салмағы 70 кг адамның ДСИ-і 22,9, ДДҰ оны «Қалыпты» санатына жатқызады. Ересектер үшін қалыпты аралық 18,5-тен 24,9-ға дейін.
Қалай қолдану керек
- Метрлік (см, кг) немесе АҚШ бірліктерін (фут, дюйм, фунт) таңдаңыз.
- Бойыңызды, салмағыңызды және жасыңызды енгізіңіз. Нәтиже жазған сайын жаңарады.
- ДСИ мен оның ДДҰ санатын, сондай-ақ бойыңызға сай 18,5–24,9 аралығындағы салмақты қараңыз.
Қалай есептеледі
ДСИ = салмақ (кг) / бой (м)². Бойы 175 см, салмағы 70 кг ересекте 70 / 1,75² = 22,9. Ересектер санаттары ДДҰ бойынша: 18,5-тен төмен — салмақ тапшылығы, 18,5–24,9 — қалыпты, 25–29,9 — артық салмақ, 30–34,9 — I дәрежелі семіздік, 35–39,9 — II дәреже, 40 және одан жоғары — III дәреже.
ДСИ диагноз емес, тек скринингтік көрсеткіш. Ол бұлшықет пен майды ажырата алмайды. 18 жасқа дейінгілерге ересектер шегі қолданылмайды, сондықтан оларға тек сан көрсетіледі. Бұл жалпы ақпарат, медициналық кеңес емес. Денсаулығыңыз туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
Дереккөздер: санаттар ДДҰ, «Салауатты өмір салты: ДДҰ ұсыныстары». Балалар: CDC, «Балалар мен жасөспірімдердің ДСИ-і туралы». Фунт пен дюймге арналған 703 коэффициенті CDC формуласынан.
Дереккөздер: WHO · WHO (healthy lifestyle) · CDCСоңғы тексеру 2026-10-13
Жиі қойылатын сұрақтар
ДСИ спортшыларға дәл ме?
Әрқашан емес. Бұлшықет майдан ауыр, сондықтан бұлшықеті көп адам майы аз болса да артық салмақ аралығына түсуі мүмкін. Бел шеңбері қосымша мәлімет береді.
Балама қолдануға бола ма?
Жоқ. Балаларда ДСИ жасы мен жынысына қарай өсу кестелерімен (ДДҰ немесе CDC) салыстырылады. Бұл құрал 18 жасқа дейінгілерге санат бермейді. Педиатрмен кеңесіңіз.
Қандай ДСИ дұрыс саналады?
ДДҰ бойынша ересектер үшін қалыпты аралық 18,5–24,9. Азиялық көп адамдар үшін қауіп төменірек ДСИ-де басталуы мүмкін, сондықтан жергілікті ұсыныстар өзгеше болуы мүмкін.
Деректерім бір жаққа жіберіле ме?
Жоқ. Есеп браузеріңізде жасалады, енгізгеніңіз серверге жіберілмейді.