محاسبه BMI
BMI برابر است با وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر. برای کسی با قد 175 سانتی‌متر و وزن 70 کیلوگرم، BMI برابر 22.9 است و WHO آن را «محدوده نرمال» می‌داند. برای بزرگسالان، محدوده 18.5 تا 24.9 نرمال است.
روش استفاده
- متریک (سانتی‌متر، کیلوگرم) یا واحدهای آمریکایی (فوت، اینچ، پوند) را انتخاب کنید.
- قد، وزن و سن را وارد کنید. نتیجه همزمان با تایپ به‌روز می‌شود.
- BMI و دسته‌بندی WHO را ببینید، به‌علاوه محدوده وزنی که در قد شما BMI را بین 18.5 تا 24.9 نگه می‌دارد.
روش محاسبه
BMI = وزن (کیلوگرم) ÷ قد (متر)². با پوند و اینچ همین عدد از 703 × وزن (پوند) ÷ قد (اینچ)² به دست می‌آید. برای بزرگسالی با 175 سانتی‌متر و 70 کیلوگرم: 70 ÷ 1.75² = 22.9.
دسته‌بندی بزرگسالان از سازمان جهانی بهداشت است: کمتر از 18.5 کمبود وزن، 18.5 تا 24.9 نرمال، 25 تا 29.9 اضافه‌وزن (پیش‌چاقی)، 30 تا 34.9 چاقی درجه 1، 35 تا 39.9 درجه 2 و 40 یا بیشتر درجه 3.
BMI یک عدد برای غربالگری است، نه تشخیص. عضله را از چربی جدا نمی‌کند و سن، جنسیت، قومیت یا محل تجمع چربی را در نظر نمی‌گیرد. برای کودکان و نوجوانان زیر 18 سال حدهای بزرگسالان کاربرد ندارد، چون BMI سالم با سن و جنسیت تغییر می‌کند و با نمودارهای رشد (صدک‌های BMI برحسب سن از CDC یا WHO) سنجیده می‌شود. بنابراین این ابزار فقط عدد را نشان می‌دهد و دسته‌ای نمی‌دهد.
این اطلاعات عمومی است و توصیه پزشکی نیست. درباره وزن و سلامتتان با پزشک صحبت کنید.
دسته‌بندی BMI بزرگسالان طبق WHO
| BMI (کیلوگرم/متر²) | دسته |
|---|---|
| کمتر از 18.5 | کمبود وزن |
| 18.5 تا 24.9 | محدوده نرمال |
| 25.0 تا 29.9 | اضافه‌وزن (پیش‌چاقی) |
| 30.0 تا 34.9 | چاقی درجه 1 |
| 35.0 تا 39.9 | چاقی درجه 2 |
| 40.0 و بیشتر | چاقی درجه 3 |
منابع و سلب مسئولیت
دسته‌بندی: سازمان جهانی بهداشت، «A healthy lifestyle: WHO recommendations» و WHO Global Database on BMI. کودکان: CDC، «About Child and Teen BMI». ضریب 703 برای پوند و اینچ فرمول BMI بزرگسالان در CDC است.
این ابزار توصیه پزشکی نیست. درباره سلامت خودتان از پزشک بپرسید.
منابع: WHO · WHO (healthy lifestyle) · CDCآخرین بازبینی 2026-10-13
پرسش‌های رایج
آیا BMI برای ورزشکاران دقیق است؟
همیشه نه. عضله از چربی سنگین‌تر است و فرد عضلانی ممکن است با چربی کم هم در محدوده اضافه‌وزن قرار بگیرد. دور کمر و درصد چربی بدن تصویر کامل‌تری می‌دهد.
آیا برای فرزندم می‌توانم استفاده کنم؟
نه. در سنین 2 تا 19 سال، BMI با صدک‌های مخصوص سن و جنسیت کودک (نمودارهای رشد CDC یا WHO) مقایسه می‌شود، نه با حدهای بزرگسالان. این ابزار برای زیر 18 سال فقط عدد را نشان می‌دهد و دسته نمی‌دهد. از پزشک کودکان بپرسید.
چه BMI سالم محسوب می‌شود؟
محدوده نرمال WHO برای بزرگسالان 18.5 تا 24.9 است. برخی گروه‌ها، از جمله بسیاری از مردم با تبار آسیایی، ممکن است در BMI پایین‌تر هم با خطر سلامتی بیشتری روبه‌رو باشند، پس راهنماهای محلی می‌توانند متفاوت باشند.
آیا اطلاعاتم جایی فرستاده می‌شود؟
نه. محاسبه در مرورگر شما انجام می‌شود و چیزی که وارد می‌کنید به هیچ سروری فرستاده نمی‌شود.