বিএমআই ক্যালকুলেটর
বিএমআই হলো কেজিতে ওজনকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করার ফল। যাঁর উচ্চতা 175 সেমি আর ওজন 70 কেজি, তাঁর বিএমআই 22.9, যা WHO-র মতে "স্বাভাবিক সীমা"। প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক সীমা 18.5 থেকে 24.9।
কীভাবে ব্যবহার করবেন
- মেট্রিক (সেমি, কেজি) অথবা মার্কিন একক (ফুট, ইঞ্চি, পাউন্ড) বেছে নিন।
- উচ্চতা, ওজন ও বয়স লিখুন। লেখার সঙ্গে সঙ্গে ফলাফল বদলাবে।
- আপনার বিএমআই ও তার WHO শ্রেণি দেখুন। সঙ্গে দেখুন আপনার উচ্চতায় কত ওজনে বিএমআই 18.5 থেকে 24.9-এর মধ্যে থাকে।
হিসাব কীভাবে হয়
বিএমআই = ওজন (কেজি) ÷ উচ্চতা (মিটার)²। পাউন্ড ও ইঞ্চিতে একই সংখ্যা হয় 703 × ওজন (পাউন্ড) ÷ উচ্চতা (ইঞ্চি)² দিয়ে। 175 সেমি ও 70 কেজির একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য 70 ÷ 1.75² = 22.9।
প্রাপ্তবয়স্কদের শ্রেণি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতো: 18.5-এর নিচে কম ওজন, 18.5 থেকে 24.9 স্বাভাবিক, 25 থেকে 29.9 বেশি ওজন (প্রি-ওবিস), 30 থেকে 34.9 স্থূলতা 1ম শ্রেণি, 35 থেকে 39.9 2য় শ্রেণি, আর 40 বা তার বেশি 3য় শ্রেণি।
বিএমআই একটি প্রাথমিক বাছাইয়ের সংখ্যা, রোগ নির্ণয় নয়। এটি পেশি আর চর্বির পার্থক্য করতে পারে না, আর বয়স, লিঙ্গ, জাতিগোষ্ঠী বা চর্বি শরীরের কোথায় জমে তাও হিসাবে ধরে না। 18 বছরের নিচের শিশু-কিশোরদের জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের সীমা খাটে না, কারণ সুস্থ বিএমআই বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী বদলায়। তাদের বিচার হয় বৃদ্ধির চার্ট (CDC বা WHO-র বয়স অনুযায়ী বিএমআই পার্সেন্টাইল) দিয়ে, তাই এই টুল শুধু সংখ্যা দেখায়, কোনো শ্রেণি দেখায় না।
এটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। ওজন ও স্বাস্থ্য নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।
WHO-র প্রাপ্তবয়স্ক বিএমআই শ্রেণি
| বিএমআই (কেজি/মি²) | শ্রেণি |
|---|---|
| 18.5-এর নিচে | কম ওজন |
| 18.5 থেকে 24.9 | স্বাভাবিক সীমা |
| 25.0 থেকে 29.9 | বেশি ওজন (প্রি-ওবিস) |
| 30.0 থেকে 34.9 | স্থূলতা 1ম শ্রেণি |
| 35.0 থেকে 39.9 | স্থূলতা 2য় শ্রেণি |
| 40.0 ও তার বেশি | স্থূলতা 3য় শ্রেণি |
সূত্র ও দাবিত্যাগ
শ্রেণি: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, "A healthy lifestyle: WHO recommendations" এবং WHO Global Database on BMI। শিশু: CDC, "About Child and Teen BMI"। পাউন্ড ও ইঞ্চির জন্য 703 গুণক CDC-র প্রাপ্তবয়স্ক বিএমআই সূত্র।
এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ নয়। নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।
সূত্র: WHO · WHO (healthy lifestyle) · CDCসর্বশেষ পর্যালোচনা 2026-10-13
সাধারণ প্রশ্ন
ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রে বিএমআই কি সঠিক?
সব সময় নয়। পেশির ওজন চর্বির চেয়ে বেশি, তাই পেশিবহুল কেউ কম চর্বি নিয়েও বেশি ওজনের সীমায় পড়তে পারেন। কোমরের মাপ আর শরীরের চর্বির শতাংশ দেখলে আরও পরিষ্কার ছবি পাওয়া যায়।
আমার সন্তানের জন্য কি এটি ব্যবহার করা যাবে?
না। 2 থেকে 19 বছর বয়সে বিএমআই প্রাপ্তবয়স্কদের সীমা দিয়ে নয়, শিশুর বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী পার্সেন্টাইলের (CDC বা WHO-র বৃদ্ধির চার্ট) সঙ্গে তুলনা করে দেখা হয়। 18-র নিচে এই টুল শুধু সংখ্যাটি দেখায়, কোনো শ্রেণি দেয় না। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
কত বিএমআই সুস্থ ধরা হয়?
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য WHO-র স্বাভাবিক সীমা 18.5 থেকে 24.9। এশীয় বংশোদ্ভূত অনেক মানুষসহ কিছু গোষ্ঠীর ক্ষেত্রে কম বিএমআইতেও স্বাস্থ্যঝুঁকি বেশি হতে পারে, তাই স্থানীয় নির্দেশিকা আলাদা হতে পারে।
আমার তথ্য কি কোথাও পাঠানো হয়?
না। হিসাব আপনার ব্রাউজারেই হয়, আপনি যা লেখেন তা কোনো সার্ভারে যায় না।