আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর
175 সেমি উচ্চতার একজন পুরুষের জন্য চারটি প্রচলিত সূত্র 68.7 থেকে 72.0 কেজি দেয়: ডেভাইন 70.5 কেজি, রবিনসন 68.9, মিলার 68.7, হ্যামউই 72.0।
কীভাবে ব্যবহার করবেন
- আপনার লিঙ্গ ও একক বেছে নিন, তারপর উচ্চতা লিখুন।
- চারটি সূত্রের প্রতিটি থেকে আদর্শ ওজন এবং তাদের মধ্যে সর্বনিম্ন-সর্বোচ্চ সীমা দেখুন।
- সূত্রগুলোর নিচে দেখানো আপনার উচ্চতার স্বাস্থ্যকর বিএমআই ওজনের সীমার সঙ্গে মিলিয়ে নিন।
হিসাব কীভাবে হয়
প্রতিটি সূত্র শুরু হয় 5 ফুট (60 ইঞ্চি) উচ্চতার একটি ভিত্তি ওজন থেকে, তারপর প্রতি বাড়তি ইঞ্চির জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ যোগ হয় (h = 60 ইঞ্চির ওপরের ইঞ্চি)। কেজিতে: ডেভাইন (1974) পুরুষ 50 + 2.3h, নারী 45.5 + 2.3h। রবিনসন (1983) পুরুষ 52 + 1.9h, নারী 49 + 1.7h। মিলার (1983) পুরুষ 56.2 + 1.41h, নারী 53.1 + 1.36h। হ্যামউই (1964) পুরুষ 48 + 2.7h, নারী 45.5 + 2.2h।
5 ফুট 10 ইঞ্চি উচ্চতার একজন পুরুষের h = 10, তাই ডেভাইন দেয় 50 + 23 = 73.0 কেজি, রবিনসন 71.0, মিলার 70.3 আর হ্যামউই 75.0।
সূত্রগুলো প্রায় 5 ফুট ও তার বেশি উচ্চতার জন্য বানানো। 5 ফুটের (152.4 সেমি) কম উচ্চতার মানুষের ক্ষেত্রে ফল টেনে বাড়িয়ে ধরা হয় এবং কম নির্ভরযোগ্য, টুলটি সেটা জানিয়ে দেয়। সূত্রগুলো বয়স, শরীরের কাঠামো ও পেশি হিসাবে নেয় না, তাই এগুলো শুধু মোটামুটি নির্দেশক।
আধুনিক যাচাইয়ের জন্য বিএমআই 18.5 থেকে 24.9 (WHO-র স্বাভাবিক সীমা) অনুযায়ী ওজনের সীমার সঙ্গে তুলনা করুন। এটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। আপনার জন্য কত ওজন ঠিক, তা ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।
সূত্র (h = 5 ফুটের ওপরের ইঞ্চি)
| সূত্র | পুরুষ (কেজি) | নারী (কেজি) |
|---|---|---|
| ডেভাইন, 1974 | 50 + 2.3h | 45.5 + 2.3h |
| রবিনসন, 1983 | 52 + 1.9h | 49 + 1.7h |
| মিলার, 1983 | 56.2 + 1.41h | 53.1 + 1.36h |
| হ্যামউই, 1964 | 48 + 2.7h | 45.5 + 2.2h |
সূত্র ও দাবিত্যাগ
Devine BJ, "Gentamicin therapy", Drug Intelligence and Clinical Pharmacy 8, 1974. Robinson JD et al., "Determination of ideal body weight for drug dosage calculations", American Journal of Hospital Pharmacy 40, 1983. Miller DR et al., একই জার্নাল, 1983. Hamwi GJ, "Therapy: changing dietary concepts", Diabetes Mellitus: Diagnosis and Treatment, American Diabetes Association, 1964. বিএমআই সীমা: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা।
এই টুল চিকিৎসা পরামর্শ নয়। নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
সূত্র: WHOসর্বশেষ পর্যালোচনা 2026-10-13
সাধারণ প্রশ্ন
কোন সূত্রটি সবচেয়ে নির্ভুল?
কোনোটিই চিকিৎসার মানদণ্ড নয়। গড় উচ্চতায় চারটির ফল কয়েক কেজির মধ্যেই থাকে। ডেভাইন বানানো হয়েছিল ওষুধের মাত্রা ঠিক করার জন্য, বাকিগুলো প্রস্তাব করা হয়েছিল ওজনের নির্দেশক হিসেবে। একটি সংখ্যা নয়, সীমাটি দেখুন।
সূত্রগুলোর ফল আলাদা হয় কেন?
এগুলো ভিন্ন ভিন্ন তথ্য ও সময়ের ওপর ভিত্তি করে বানানো। লম্বা মানুষের জন্য হ্যামউই ও ডেভাইনের ফল বেশি, তুলনামূলক খাটো মানুষের জন্য মিলারের ফল বেশি। এই ফারাক দেখায় "আদর্শ" ওজন কতটা অনিশ্চিত।
আদর্শ ওজন কি স্বাস্থ্যকর ওজনের সমান?
না। স্বাস্থ্য নির্ভর করে শরীরের গঠন, ফিটনেস, বয়স ও চিকিৎসা ইতিহাসের ওপর। বিএমআইয়ের সীমা ও কোমরের মাপ বাড়তি ধারণা দেয়, আর সবচেয়ে ভালো বিচার করতে পারেন আপনার ডাক্তার।
আমার তথ্য কি কোথাও পাঠানো হয়?
না। হিসাব আপনার ব্রাউজারেই হয়, আপনি যা লেখেন তা কোনো সার্ভারে যায় না।