Υπολογιστής ΔΜΣ
Ο ΔΜΣ είναι το βάρος σε κιλά διά το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα. Ένας άνθρωπος με ύψος 175 cm και βάρος 70 kg έχει ΔΜΣ 22,9, που ο ΠΟΥ κατατάσσει στην κατηγορία «Φυσιολογικό εύρος». Για τους ενήλικες, το φυσιολογικό εύρος είναι από 18,5 έως 24,9.
Πώς χρησιμοποιείται
- Διαλέξτε μετρικό σύστημα (cm, kg) ή αμερικανικές μονάδες (πόδια, ίντσες, λίβρες).
- Βάλτε ύψος, βάρος και ηλικία. Το αποτέλεσμα ενημερώνεται καθώς πληκτρολογείτε.
- Διαβάστε τον ΔΜΣ και την κατηγορία ΠΟΥ, μαζί με το εύρος βάρους που δίνει ΔΜΣ από 18,5 έως 24,9 για το ύψος σας.
Πώς υπολογίζεται
ΔΜΣ = βάρος σε kg / (ύψος σε m)². Με λίβρες και ίντσες ο ίδιος αριθμός βγαίνει ως 703 x βάρος σε lb / (ύψος σε ίντσες)². Ένας ενήλικας 175 cm και 70 kg έχει 70 / 1,75² = 22,9.
Οι κατηγορίες ενηλίκων ακολουθούν τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας: κάτω από 18,5 λιποβαρής, από 18,5 έως 24,9 φυσιολογικός, από 25 έως 29,9 υπέρβαρος (προπαχυσαρκία), από 30 έως 34,9 παχυσαρκία κατηγορίας I, από 35 έως 39,9 κατηγορίας II και από 40 και πάνω κατηγορίας III.
Ο ΔΜΣ είναι δείκτης ελέγχου, όχι διάγνωση. Δεν ξεχωρίζει τους μύες από το λίπος και δεν λαμβάνει υπόψη ηλικία, φύλο, εθνότητα ή το σημείο όπου αποθηκεύεται το λίπος. Για παιδιά και εφήβους κάτω των 18 τα όρια των ενηλίκων δεν ισχύουν, επειδή ο υγιής ΔΜΣ αλλάζει με την ηλικία και το φύλο. Αξιολογούνται με καμπύλες ανάπτυξης (εκατοστιαίες θέσεις ΔΜΣ ανά ηλικία του CDC ή του ΠΟΥ), γι’ αυτό το εργαλείο δείχνει μόνο τον αριθμό, χωρίς κατηγορία.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν υποκαθιστούν ιατρική συμβουλή. Για το βάρος και την υγεία σας συμβουλευτείτε γιατρό.
Κατηγορίες ΔΜΣ ενηλίκων κατά τον ΠΟΥ
| ΔΜΣ (kg/m²) | Κατηγορία |
|---|---|
| Κάτω από 18,5 | Λιποβαρής |
| 18,5 έως 24,9 | Φυσιολογικό εύρος |
| 25,0 έως 29,9 | Υπέρβαρος (προπαχυσαρκία) |
| 30,0 έως 34,9 | Παχυσαρκία κατηγορίας I |
| 35,0 έως 39,9 | Παχυσαρκία κατηγορίας II |
| 40,0 και πάνω | Παχυσαρκία κατηγορίας III |
Πηγές και αποποίηση ευθύνης
Κατηγορίες: Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, «A healthy lifestyle: WHO recommendations» και WHO Global Database on BMI. Παιδιά: CDC, «About Child and Teen BMI». Ο συντελεστής 703 για λίβρες και ίντσες προέρχεται από τον τύπο ΔΜΣ ενηλίκων του CDC.
Το εργαλείο δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Για τη δική σας υγεία συμβουλευτείτε γιατρό.
Πηγές: WHO · WHO (healthy lifestyle) · CDCΤελευταίος έλεγχος 2026-10-13
Συχνές ερωτήσεις
Είναι ακριβής ο ΔΜΣ για αθλητές;
Όχι πάντα. Οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος, οπότε ένας μυώδης άνθρωπος μπορεί να βγει υπέρβαρος ενώ έχει λίγο σωματικό λίπος. Η περίμετρος μέσης και το ποσοστό λίπους δίνουν πιο καθαρή εικόνα.
Μπορώ να το χρησιμοποιήσω για το παιδί μου;
Όχι. Από 2 έως 19 ετών ο ΔΜΣ συγκρίνεται με εκατοστιαίες θέσεις για την ηλικία και το φύλο του παιδιού (καμπύλες ανάπτυξης CDC ή ΠΟΥ), όχι με τα όρια των ενηλίκων. Το εργαλείο δείχνει τον αριθμό για κάτω των 18 αλλά δεν δίνει κατηγορία. Ρωτήστε τον παιδίατρο.
Ποιος ΔΜΣ θεωρείται υγιής;
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το φυσιολογικό εύρος για ενήλικες είναι από 18,5 έως 24,9. Σε ορισμένες ομάδες, μεταξύ των οποίων πολλοί άνθρωποι ασιατικής καταγωγής, ο κίνδυνος για την υγεία μπορεί να αυξάνεται σε χαμηλότερες τιμές, γι’ αυτό οι τοπικές οδηγίες μπορεί να διαφέρουν.
Στέλνονται οι πληροφορίες μου κάπου;
Όχι. Ο υπολογισμός γίνεται στον browser σας και τίποτα από όσα πληκτρολογείτε δεν αποστέλλεται σε διακομιστή.