ИТМ калкулатор
ИТМ е теглото в килограми, разделено на квадрата на ръста в метри. Човек с ръст 175 см и тегло 70 кг има ИТМ 22,9, което СЗО определя като "Здравословно тегло". За възрастни здравословно е между 18,5 и 24,9.
Как се използва
- Изберете метрични мерки (см, кг) или американски (фута, инчове, паунда).
- Въведете ръст, тегло и възраст. Резултатът се променя, докато пишете.
- Прочетете ИТМ и категорията по СЗО, плюс теглото, което при вашия ръст дава ИТМ между 18,5 и 24,9.
Как се изчислява
ИТМ = тегло в кг / (ръст в м)². В паунди и инчове числото е същото: 703 x тегло в lb / (ръст в инчове)². Възрастен с 175 см и 70 кг има 70 / 1,75² = 22,9.
Категориите за възрастни следват Световната здравна организация (СЗО): под 18,5 поднормено тегло, от 18,5 до 24,9 здравословно тегло, от 25 до 29,9 наднормено тегло, от 30 до 34,9 затлъстяване I степен, от 35 до 39,9 II степен и 40 или повече III степен.
ИТМ е число за първоначална оценка, а не диагноза. Той не различава мускули от мазнини и не отчита възраст, пол, произход и къде е натрупана мазнината. За деца и юноши (под 18) границите за възрастни не важат, защото здравословният ИТМ се променя с възрастта и пола; те се сравняват с растежни криви (ИТМ за възраст на CDC или СЗО). Тук за тях се показва само числото, без категория.
Това е обща информация, а не медицински съвет. Обсъдете теглото и здравето си с лекар.
Категории по СЗО за възрастни
| ИТМ (кг/м²) | Категория |
|---|---|
| Под 18,5 | Поднормено тегло |
| 18,5 до 24,9 | Здравословно тегло |
| 25,0 до 29,9 | Наднормено тегло |
| 30,0 до 34,9 | Затлъстяване I степен |
| 35,0 до 39,9 | Затлъстяване II степен |
| 40,0 и повече | Затлъстяване III степен |
Източници и отказ от отговорност
Категории: Световна здравна организация, "A healthy lifestyle: WHO recommendations" и WHO Global Database on BMI. Деца: CDC, "About Child and Teen BMI". Коефициентът 703 за паунди и инчове е от формулата на CDC за ИТМ при възрастни.
Този инструмент не дава медицински съвети. За собственото си здраве питайте лекар.
Източници: WHO · WHO (healthy lifestyle) · CDCПоследна проверка 2026-10-13
Често задавани въпроси
Точен ли е ИТМ за спортисти?
Не винаги. Мускулите тежат повече от мазнините, затова мускулест човек с малко телесна мазнина може да попадне в наднормено тегло. Обиколката на талията и процентът мазнини дават допълнителна представа.
Мога ли да го използвам за дете?
Не. От 2 до 19 години ИТМ се сравнява с персентили за възраст и пол (растежни криви на CDC или СЗО), а не с границите за възрастни. Тук за под 18 години се показва числото, но не и категория. Попитайте педиатър или личния лекар.
Кой ИТМ е здравословен?
Според СЗО между 18,5 и 24,9 е здравословно тегло за възрастни. При някои групи, включително много хора от азиатски произход, здравният риск расте още при по-нисък ИТМ, затова местните препоръки могат да се различават.
Изпращат ли се данните ми?
Не. Изчислението става във вашия браузър и нищо от въведеното не отива към сървър.