Kalkulator BMI
BMI to waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Osoba o wzroście 175 cm i wadze 70 kg ma BMI równe 22,9, a WHO zalicza to do kategorii „Waga prawidłowa”. Prawidłowy zakres dla dorosłych to 18,5–24,9.
Jak używać
- Wybierz układ metryczny (cm, kg) lub amerykański (stopy, cale, funty).
- Wpisz wzrost, wagę i wiek. Wynik zmienia się na bieżąco.
- Odczytaj swoje BMI i kategorię WHO. Pokazany jest też zakres wagi, przy którym BMI dla Twojego wzrostu mieści się między 18,5 a 24,9.
Jak to liczymy
BMI = waga (kg) / wzrost (m)². W funtach i calach tę samą liczbę daje 703 x waga (lb) / wzrost (in)². Dla dorosłego o wzroście 175 cm i wadze 70 kg: 70 / 1,75² = 22,9.
Kategorie dla dorosłych podaje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO): poniżej 18,5 to niedowaga, 18,5–24,9 to waga prawidłowa, 25–29,9 to nadwaga (stan przedotyłościowy), 30–34,9 to otyłość I stopnia, 35–39,9 II stopnia, 40 i więcej III stopnia.
BMI to wskaźnik przesiewowy, a nie diagnoza. Nie odróżnia mięśni od tłuszczu i nie uwzględnia wieku, płci, pochodzenia ani tego, gdzie odkłada się tłuszcz. U dzieci i młodzieży poniżej 18 lat granice dla dorosłych nie obowiązują, bo prawidłowe BMI zależy od wieku i płci i ocenia się je na siatkach centylowych (centyle BMI dla wieku według CDC lub WHO). Dlatego poniżej 18. roku życia kalkulator pokazuje tylko liczbę, bez kategorii.
Informacje mają charakter ogólny i nie zastępują porady lekarza. W sprawie wagi i zdrowia skonsultuj się z lekarzem.
Kategorie BMI dla dorosłych według WHO
| BMI (kg/m²) | Kategoria |
|---|---|
| Poniżej 18,5 | Niedowaga |
| 18,5–24,9 | Waga prawidłowa |
| 25,0–29,9 | Nadwaga (stan przedotyłościowy) |
| 30,0–34,9 | Otyłość I stopnia |
| 35,0–39,9 | Otyłość II stopnia |
| 40,0 i więcej | Otyłość III stopnia |
Źródła i zastrzeżenie
Kategorie: Światowa Organizacja Zdrowia, „A healthy lifestyle: WHO recommendations” oraz WHO Global Database on BMI. Dzieci: CDC, „About Child and Teen BMI”. Współczynnik 703 dla funtów i cali pochodzi ze wzoru CDC na BMI dorosłych.
Kalkulator nie jest poradą medyczną. W sprawach zdrowia skonsultuj się z lekarzem.
Źródła: WHO · WHO (healthy lifestyle) · CDCOstatnia weryfikacja 2026-10-13
Najczęstsze pytania
Czy BMI jest wiarygodne dla sportowców?
Nie zawsze. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, więc osoba muskularna może znaleźć się w zakresie nadwagi przy niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej. Pełniejszy obraz dają obwód talii i procent tkanki tłuszczowej.
Czy mogę użyć kalkulatora dla dziecka?
Nie. Między 2. a 19. rokiem życia BMI porównuje się nie z granicami dla dorosłych, lecz z centylami dla wieku i płci (siatki centylowe CDC lub WHO). Poniżej 18 lat kalkulator pokazuje liczbę, ale nie podaje kategorii. Zapytaj pediatrę.
Jakie powinno być zdrowe BMI?
Według WHO u dorosłych prawidłowy zakres to 18,5–24,9. W niektórych grupach, w tym u wielu osób pochodzenia azjatyckiego, ryzyko dla zdrowia rośnie już przy niższych wartościach, więc lokalne zalecenia mogą się różnić.
Czy moje dane są gdzieś wysyłane?
Nie. Obliczenia wykonywane są w Twojej przeglądarce, wpisane dane nie trafiają na serwer.