Kalkulator owulacji i dni płodnych
Owulacja zwykle występuje około 14 dni przed następną miesiączką. W 28-dniowym cyklu rozpoczętym 1 stycznia 2024 przewidywany dzień owulacji to 15 stycznia 2024, a okno płodne trwa od 10 stycznia 2024 do 15 stycznia 2024. To szacunek i nie zastępuje antykoncepcji.
Jak używać
- Wpisz pierwszy dzień ostatniej miesiączki.
- Podaj zwykłą długość cyklu w dniach. Cykl liczy się od pierwszego dnia jednej miesiączki do dnia przed początkiem następnej. Jeśli nie jesteś pewna, zostaw 28.
- Odczytaj przewidywany dzień owulacji i okno płodne, a także te same daty dla dwóch kolejnych cykli.
Jak to liczymy
Owulację przewiduje się po liczbie dni równej długości cyklu minus 14, licząc od początku miesiączki. Czas od owulacji do następnej miesiączki (faza lutealna) wynosi zwykle około 14 dni. W cyklu 28-dniowym to 14. dzień, w 32-dniowym 18.
Okno płodne to 5 dni przed owulacją oraz sam dzień owulacji, razem 6 dni. Plemniki mogą żyć do 5 dni, a komórka jajowa po uwolnieniu pozostaje żywotna około doby.
Prawdziwe cykle są zmienne. Owulacja może się przesuwać z miesiąca na miesiąc; przy nieregularnych cyklach lub schorzeniach takich jak PCOS szacunek jest mniej wiarygodny. Testy owulacyjne, temperatura podstawowa i śluz szyjkowy dają bardziej bezpośrednie wskazówki.
To NIE jest metoda antykoncepcji. Zajść w ciążę można także w dni spoza przewidywanego okna. Informacje mają charakter ogólny i nie są poradą medyczną. Jeśli starasz się o ciążę od roku (po 35. roku życia od pół roku) bez skutku, skontaktuj się z lekarzem.
Używane wartości
| Element | Wartość |
|---|---|
| Faza lutealna | 14 dni (stała) |
| Dzień owulacji | Długość cyklu minus 14, licząc od 1. dnia miesiączki |
| Okno płodne | Od 5 dni przed owulacją do dnia owulacji |
| Dopuszczalna długość cyklu | 21-45 dni |
Źródła i zastrzeżenie
Okno płodne: Wilcox, Weinberg i Baird, „Timing of sexual intercourse in relation to ovulation”, New England Journal of Medicine, 1995 (sześciodniowe okno kończące się w dniu owulacji). Długość fazy lutealnej: informacje o cyklu z NHS i Office on Women’s Health Departamentu Zdrowia USA.
To narzędzie nie jest poradą medyczną i nie jest metodą antykoncepcji.
Źródła: NHS · Office on Women's HealthOstatnia weryfikacja 2026-10-13
Najczęstsze pytania
Jak dokładny jest kalkulator owulacji?
To szacunek oparty na kalendarzu. Lepiej sprawdza się przy regularnych cyklach i może się mylić o kilka dni. Testy owulacyjne wychwytujące wzrost LH dają bardziej bezpośrednie informacje.
Czy mogę go używać do zapobiegania ciąży?
Nie. Same metody kalendarzowe przy zwykłym stosowaniu często zawodzą. Jeśli chcesz zapobiegać ciąży, omów niezawodną metodę z lekarzem lub w placówce zdrowia.
Co, jeśli moje cykle są nieregularne?
Użyj średniej długości cyklu, ale traktuj daty jako bardzo przybliżony szacunek. Więcej pomoże obserwacja testami owulacyjnymi lub temperaturą ciała oraz rozmowa z lekarzem.
Czy wpisane dane są gdzieś wysyłane?
Nie. Obliczenia wykonywane są w Twojej przeglądarce, wpisane dane nie trafiają na serwer.