Calculadora de ovulación
La ovulación suele producirse unos 14 días antes de que empiece la siguiente regla. En un ciclo de 28 días que empezó el 1 de enero de 2024, el día de ovulación estimado es el 15 de enero de 2024, y la ventana fértil va del 10 de enero de 2024 al 15 de enero de 2024. Es una estimación y no funciona como método anticonceptivo.
Cómo se usa
- Escribe el primer día de tu última regla.
- Escribe la duración habitual de tu ciclo en días, contada desde el primer día de una regla hasta el día anterior a la siguiente. Déjala en 28 si no estás segura.
- Lee el día de ovulación y la ventana fértil estimados, y las mismas fechas para los dos ciclos siguientes.
Cómo se calcula
La ovulación se estima a la duración del ciclo menos 14 días después de que empiece la regla, porque el tiempo que va de la ovulación a la siguiente regla (la fase lútea) suele ser de unos 14 días. En un ciclo de 28 días es el día 14. En un ciclo de 32 días es el día 18.
La ventana fértil son los 5 días anteriores a la ovulación más el día de la ovulación, 6 días en total. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días, y el óvulo vive alrededor de un día tras liberarse.
Los ciclos reales varían. La ovulación puede cambiar de un mes a otro y la estimación es menos fiable cuando los ciclos son irregulares o se tienen afecciones como el síndrome de ovario poliquístico. Los test de ovulación, la temperatura corporal basal y el moco cervical dan señales más directas.
Esto NO es un método anticonceptivo. Puedes quedarte embarazada en días fuera de la ventana estimada. Es información general, no un consejo médico. Si llevas un año intentando concebir (6 meses si tienes más de 35 años) sin éxito, acude a un médico.
Valores utilizados
| Elemento | Valor |
|---|---|
| Fase lútea | 14 días (fija) |
| Día de ovulación | Duración del ciclo menos 14, contado desde el día 1 de la regla |
| Ventana fértil | Día de ovulación menos 5 días, hasta el día de ovulación |
| Duración de ciclo admitida | De 21 a 45 días |
Fuentes y aviso
Ventana fértil: Wilcox, Weinberg y Baird, «Timing of sexual intercourse in relation to ovulation», New England Journal of Medicine, 1995 (ventana de seis días que termina el día de la ovulación). Duración de la fase lútea: guías sobre el ciclo del NHS y de la Office on Women's Health (HHS de EE. UU.).
Esta herramienta no es un consejo médico ni un método anticonceptivo.
Fuentes: NHS · Office on Women's HealthÚltima revisión 2026-10-13
Preguntas frecuentes
¿Qué precisión tiene una calculadora de ovulación?
Es una estimación de calendario. Funciona mejor con ciclos regulares y puede desviarse varios días. Los test de ovulación, que detectan el pico de LH, son más directos.
¿Puedo usarla para evitar un embarazo?
No. Los métodos basados solo en el calendario tienen una tasa de fallo alta con el uso habitual. Si quieres evitar un embarazo, habla con un médico o una clínica sobre anticonceptivos fiables.
¿Y si mis ciclos son irregulares?
Usa la duración media de tus ciclos, pero toma las fechas como muy aproximadas. Te ayudará más hacer un seguimiento con test de ovulación o con la temperatura, y hablar con un médico.
¿Se envían mis datos a algún sitio?
No. El cálculo se hace en tu navegador y nada de lo que escribes se envía a un servidor.