Ägglossningskalkylator
Ägglossningen sker oftast ungefär 14 dagar innan nästa mens börjar. Med en cykel på 28 dagar som började 1 januari 2024 är den beräknade ägglossningsdagen 15 januari 2024, och det fertila fönstret varar från 10 januari 2024 till 15 januari 2024. Det är en uppskattning och fungerar inte som preventivmedel.
Så använder du
- Ange första dagen i din senaste mens.
- Ange din vanliga cykellängd i dagar, räknat från första dagen i en mens till dagen före nästa. Låt den stå på 28 om du är osäker.
- Läs av beräknad ägglossningsdag och fertilt fönster, och samma datum för de två följande cyklerna.
Så räknas det
Ägglossningen beräknas till cykellängden minus 14 dagar efter att mensen börjat, eftersom tiden från ägglossning till nästa mens (lutealfasen) oftast är ungefär 14 dagar. För en cykel på 28 dagar är det dag 14. För en cykel på 32 dagar är det dag 18.
Det fertila fönstret är de 5 dagarna före ägglossningen plus ägglossningsdagen, totalt 6 dagar. Spermier kan överleva i upp till 5 dagar, och ägget lever ungefär ett dygn efter att det släppts.
Verkliga cykler varierar. Ägglossningen kan flytta sig från månad till månad, och uppskattningen är mindre pålitlig vid oregelbundna cykler eller tillstånd som PCOS. Ägglossningstester, basaltemperatur och cervixsekret ger mer direkta tecken.
Det här är INTE ett preventivmedel. Du kan bli gravid även utanför det beräknade fönstret. Det är allmän information, inte medicinsk rådgivning. Har du försökt bli gravid i ett år (6 månader om du är över 35) utan att lyckas bör du kontakta en läkare eller barnmorska.
Värden som används
| Del | Värde |
|---|---|
| Lutealfas | 14 dagar (fast) |
| Ägglossningsdag | Cykellängd minus 14, räknat från mensens dag 1 |
| Fertilt fönster | Från 5 dagar före ägglossningen till och med ägglossningsdagen |
| Godtagen cykellängd | 21 till 45 dagar |
Källor och ansvarsfriskrivning
Fertilt fönster: Wilcox, Weinberg och Baird, "Timing of sexual intercourse in relation to ovulation", New England Journal of Medicine 1995 (ett sexdagarsfönster som slutar på ägglossningsdagen). Lutealfasens längd: vägledning om menscykeln från NHS och Office on Women's Health (US HHS).
Verktyget är inte medicinsk rådgivning och inte en preventivmetod.
Källor: NHS · Office on Women's HealthSenast granskad 2026-10-13
Vanliga frågor
Hur exakt är en ägglossningskalkylator?
Den ger en uppskattning utifrån kalendern. Den fungerar bäst vid regelbundna cykler och kan slå fel med flera dagar. Ägglossningstester, som känner av LH-toppen, är mer direkta.
Kan jag använda den för att undvika graviditet?
Nej. Kalendermetoder ensamma har hög felfrekvens vid vanlig användning. Vill du undvika graviditet pratar du med en barnmorska, ungdomsmottagning eller läkare om säkra preventivmedel.
Vad gör jag om mina cykler är oregelbundna?
Använd din genomsnittliga cykellängd, men se datumen som mycket ungefärliga. Ägglossningstester eller temperaturmätning, och ett samtal med en barnmorska eller läkare, hjälper mer.
Skickas mina uppgifter någonstans?
Nej. Beräkningen sker i din webbläsare och inget du skriver skickas till en server.