الصحة

• حاسبة الحمل بالأسابيعاعرفي كم أسبوعًا ويومًا مضى من حملك اليوم، والثلث الذي أنتِ فيه، وجدولًا أسبوعيًا للفحوصات، من آخر دورة شهرية أو الإخصاب أو موعد الولادة.
• حساب الكافيينأضف ما شربته من قهوة وشاي ومشروبات أخرى مع أوقاتها، وقارن مجموعك اليومي بالحد الإرشادي 400 ملغ، واعرف كم يبقى في جسمك بعمر نصف 5 ساعات. تقدير لا تشخيص.
• حاسبة النوماختر وقت الاستيقاظ لترى مواعيد النوم التي تناسب دورات نوم كاملة مدة كل منها 90 دقيقة، أو العكس. تقدير بسيط وليس نصيحة طبية.
• حاسبة شرب الماءاحصل على دليل تقريبي لاحتياج الماء اليومي من وزنك ومستوى نشاطك والمناخ، بالمليلتر واللتر والأونصة والأكواب. قاعدة تقريبية بسيطة وليست نصيحة طبية.
• حاسبة مؤشر كتلة الجسمأدخل طولك ووزنك لحساب مؤشر كتلة الجسم ومعرفة تصنيفك للبالغين حسب منظمة الصحة العالمية، مع نطاق الوزن الصحي لطولك. لا يغني عن استشارة الطبيب.
• حاسبة موعد الولادةقدّري موعد الولادة من آخر دورة شهرية أو تاريخ الإخصاب أو نقل الجنين في أطفال الأنابيب (اليوم الثالث أو الخامس) أو من فحص السونار، وفق طريقة ACOG.
• حاسبة التبويضأدخلي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية وطول دورتك لتقدير يوم التبويض وأيام الخصوبة في الدورات الثلاث القادمة. تقدير للتخطيط، وليست وسيلة لمنع الحمل.
• حاسبة السعرات الحراريةاحسب معدل الأيض الأساسي بمعادلة Mifflin-St Jeor، ثم احتياجك اليومي من السعرات (TDEE) حسب نشاطك، مع هدف لإنقاص الوزن أو زيادته. تقدير وليس نصيحة طبية.
• حاسبة نسبة الدهون في الجسمقدّر نسبة الدهون في جسمك بطريقة البحرية الأمريكية من الطول ومحيط الرقبة والخصر (والورك للنساء)، مع كتلة الدهون والكتلة الخالية منها وتصنيف ACE. ليست نصيحة طبية.
• حاسبة الوزن المثاليقارن وزنك المثالي حسب الطول والجنس بأربع معادلات (Devine وRobinson وMiller وHamwi) إلى جانب نطاق الوزن المقابل لمؤشر كتلة جسم من 18.5 إلى 24.9. ليست نصيحة طبية.
• حاسبة الدورة الشهريةأدخلي أول يوم من آخر دورة وطول الدورة ومدتها لترين الدورات الثلاث إلى الست القادمة والتبويض وأيام الخصوبة على تقويم.

أدوات الصحة المجانية: حاسبة الحمل بالأسابيع، حساب الكافيين، حاسبة النوم، حاسبة شرب الماء، حاسبة مؤشر كتلة الجسم، حاسبة موعد الولادة، حاسبة التبويض، حاسبة السعرات الحرارية، حاسبة نسبة الدهون في الجسم، حاسبة الوزن المثالي، حاسبة الدورة الشهرية. تعمل كلها داخل متصفحك وتعرض النتيجة أثناء الكتابة ولا تُرسل شيئًا إلى خادم.