Gesondheid

• Hoeveel weke swanger is ek?Sien hoeveel weke en dae swanger jy is, jou trimester en ’n week-vir-week tydlyn van toetse, vanaf jou laaste menstruasie, bevrugting of verwagte datum.
• Slaap sakrekenaarKies hoe laat jy moet opstaan en sien slaaptye wat by hele slaapsiklusse van 90 minute pas, of tik in wanneer jy gaan slaap. Nie mediese advies nie.
• Waterinname-sakrekenaarKry ’n growwe daaglikse waterriglyn uit jou liggaamsgewig, aktiwiteitsvlak en klimaat, in ml, liter, ons en koppies.
• BMI sakrekenaarBereken jou liggaamsmassa-indeks uit lengte en gewig en sien jou WGO-kategorie vir volwassenes, plus die gesonde gewig by jou lengte. Nie vir kinders nie.
• Geboortedatum-sakrekenaarSkat jou geboortedatum uit jou laaste maandstonde, bevrugtingsdatum, IVF-embrio-oorplanting (dag 3 of 5) of ’n ultraklank, volgens die ACOG-metode.
• Eisprong sakrekenaarBereken jou eisprong en vrugbare dae uit die eerste dag van jou laaste menstruasie en jou siklusduur, vir die volgende drie siklusse.
• Kalorie sakrekenaarBereken jou basale metabolisme met die Mifflin-St Jeor-formule en jou daaglikse kalorieverbruik (TDEE) volgens aktiwiteitsvlak. Nie mediese advies nie.
• Liggaamsvet-sakrekenaarSkat jou liggaamsvetpersentasie met die VSA-vloot se omtrekmetode uit lengte, nek, middel en heup, met vetmassa, vetvrye massa en die ACE-kategorie.
• Ideale-gewig-sakrekenaarVergelyk ideale liggaamsgewig uit jou lengte en geslag met vier formules (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) in kg en pond, langs die BMI-reeks 18,5 tot 24,9.
• Maandstonde-sakrekenaarVoer die eerste dag van jou laaste maandstonde, siklusduur en maandstondeduur in om jou volgende 3 tot 6 maandstondes, eisprong en vrugbare venster op ’n kalender te sien.

Gratis hulpmiddels vir gesondheid: Hoeveel weke swanger is ek?, Slaap sakrekenaar, Waterinname-sakrekenaar, BMI sakrekenaar, Geboortedatum-sakrekenaar, Eisprong sakrekenaar, Kalorie sakrekenaar, Liggaamsvet-sakrekenaar, Ideale-gewig-sakrekenaar, Maandstonde-sakrekenaar. Almal werk in jou blaaier, wys die uitslag terwyl jy tik en stuur niks na ’n bediener nie.