صحت

• حمل کیلکولیٹرجانیں آج آپ کتنے ہفتے اور دن کی حاملہ ہیں، کس سہ ماہی میں ہیں، اور ٹیسٹ و اسکین کا ہفتہ وار جدول، آخری ماہواری یا حمل ٹھہرنے کی تاریخ سے۔
• نیند کیلکولیٹروہ وقت چنیں جب اٹھنا ہے اور پورے 90 منٹ کے نیند کے چکروں سے ملتے سونے کے اوقات دیکھیں، یا الٹا۔ سادہ اندازہ، طبی مشورہ نہیں۔
• روزانہ پانی کی مقدار کیلکولیٹراپنے جسمانی وزن، سرگرمی کی سطح اور موسم سے روزانہ پانی کی موٹی رہنمائی ملی لیٹر، لیٹر، اونس اور کپ میں حاصل کریں۔ ایک سادہ عملی اصول، طبی مشورہ نہیں۔
• بی ایم آئی کیلکولیٹرقد اور وزن لکھ کر اپنا باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) نکالیں اور عالمی ادارۂ صحت کے مطابق بالغوں کی درجہ بندی دیکھیں۔ بچوں کے لیے نہیں۔
• متوقع تاریخ پیدائش کیلکولیٹرآخری ماہواری، حمل ٹھہرنے کی تاریخ، آئی وی ایف میں ایمبریو ٹرانسفر (تیسرا یا پانچواں دن) یا الٹراساؤنڈ سے ACOG کے طریقے پر متوقع تاریخ پیدائش معلوم کریں۔
• بیضہ ریزی کیلکولیٹرآخری ماہواری کے پہلے دن اور چکر کی لمبائی سے اگلے تین چکروں کے لیے بیضہ ریزی کے دن اور زرخیز دنوں کا اندازہ لگائیں۔ منصوبہ بندی کے لیے، مانع حمل نہیں۔
• کیلوری کیلکولیٹرمفلن سینٹ جیور فارمولے سے بنیادی میٹابولک ریٹ نکالیں، سرگرمی کی سطح سے ضرب دے کر روزانہ کیلوریز (TDEE) جانیں اور وزن کا ہدف دیکھیں۔ طبی مشورہ نہیں۔
• جسمانی چربی کیلکولیٹرقد، گردن، کمر اور (عورتوں کے لیے) کولہے کی پیمائش سے US نیوی کے طریقے سے جسمانی چربی کا فیصد معلوم کریں، چربی کی کمیت اور ACE زمرے کے ساتھ۔ طبی مشورہ نہیں۔
• مثالی وزن کیلکولیٹرقد اور جنس سے مثالی وزن کا چار فارمولوں (ڈیوائن، رابنسن، ملر، ہیمی) میں کلو اور پاؤنڈ میں موازنہ کریں، BMI 18.5 سے 24.9 کی حد کے ساتھ۔ طبی مشورہ نہیں۔
• ماہواری کیلکولیٹرآخری ماہواری کا پہلا دن، چکر اور ماہواری کی لمبائی لکھیں اور اگلی 3 سے 6 ماہواریاں، بیضہ ریزی اور زرخیز دن کیلنڈر پر دیکھیں۔

صحت کے مفت ٹولز: حمل کیلکولیٹر، نیند کیلکولیٹر، روزانہ پانی کی مقدار کیلکولیٹر، بی ایم آئی کیلکولیٹر، متوقع تاریخ پیدائش کیلکولیٹر، بیضہ ریزی کیلکولیٹر، کیلوری کیلکولیٹر، جسمانی چربی کیلکولیٹر، مثالی وزن کیلکولیٹر، ماہواری کیلکولیٹر۔ سب آپ کے براؤزر میں چلتے ہیں، لکھتے ہی نتیجہ دکھاتے ہیں اور سرور پر کچھ نہیں بھیجتے۔