番茄鐘

標準的番茄鐘是 25 分鐘專注 4 輪,中間穿插 5 分鐘休息,最後來一次 15 分鐘長休息。一組總共 130 分鐘。

專注
25:00

    問題解決了嗎?

    使用方式

    1. 確認時間。預設是專注 25 分鐘、短休息 5 分鐘、長休息 15 分鐘,每 4 輪一次長休息。要改的話請在開始前輸入。
    2. 按開始後,專注和休息會自動切換。每次切換都會響鈴,分頁標題也會閃爍。
    3. 圓點代表這一組的進度,實心的是已完成的番茄。下面一行顯示第幾輪、第幾組,以及目前總共完成幾個。
    4. 按跳過進入下一段,按暫停停下來,按重設回到最初。重設後時間欄位又可以編輯。

    計算方式

    一組是「專注後接短休息」重複進行,只有一組最後一次專注之後是長休息。預設 4 輪時是 25 分鐘 × 4 + 5 分鐘 × 3 + 15 分鐘 = 130 分鐘。

    經過時間用瀏覽器的高精度時鐘(performance.now())量測,再推算目前落在哪一段。用時鐘計算而不是數畫面更新,所以分頁在背景也能正確運作。

    長休息結束後會自動開始下一組,完成數持續累加。

    番茄鐘的預設時間

    階段預設可設定範圍
    專注25 分鐘1 到 180 分鐘
    短休息5 分鐘1 到 180 分鐘
    長休息15 分鐘1 到 180 分鐘
    長休息前的輪數4 輪2 到 12 輪

    其他設定方式

    25、5、15 分鐘是常見的起點,只是預設值。需要深度思考的工作,有人會專注 50 分鐘、休息 10 分鐘;剛開始養成習慣時,也有人用短一點的時間。選一個適合工作的長度,先連續用幾天不要改,再判斷適不適合自己。

    常見問題

    什麼是番茄工作法?

    由 Francesco Cirillo 提出的時間管理方法。用固定長度(傳統上是 25 分鐘)的專注時段搭配短休息,每幾輪休息久一點。一段專注叫一個番茄(pomodoro),來自 Cirillo 用的番茄造型廚房計時器,pomodoro 在義大利文就是番茄。

    25、5、15 分鐘可以改嗎?

    可以。專注、短休息、長休息各可設 1 到 180 分鐘,長休息前的輪數可設 2 到 12 輪。執行中欄位會鎖住,重設後就能再修改。

    切換分頁也會繼續跑嗎?

    會。每一段是用時鐘算的,回來時時間依然準確。剩餘時間也會顯示在分頁標題。要播放聲音,請先按一次開始讓瀏覽器允許。

    一段結束後會停下來嗎?

    不會。它會直接進入下一段,用鈴聲和分頁標題閃爍提醒。想在下一段專注前先等一下,請按暫停。

    進度會儲存嗎?

    不會。資料不會儲存或傳送,重新整理頁面就會從頭開始。