番茄钟
经典番茄钟是专注 25 分钟,共 4 轮,中间穿插 5 分钟休息,最后来一次 15 分钟长休息。一组合计 130 分钟。
使用方法
- 确认时长。默认专注 25 分钟、短休息 5 分钟、长休息 15 分钟,每 4 个番茄一次长休息。想改的话,开始前输入。
- 点开始后,专注和休息会自动切换。每次切换都会响铃,标签名闪烁。
- 圆点表示本组的进度,实心圆点是已完成的番茄。下方一行显示第几个、第几组、累计完成几个。
- 跳过进入下一阶段,暂停可以停下,重置回到开头。重置后时长输入框可以重新编辑。
计算方法
一组就是专注之后接短休息,不断重复,只有本组最后一次专注之后是长休息。默认 4 轮时:25 分钟 × 4 + 5 分钟 × 3 + 15 分钟 = 130 分钟。
经过时间用浏览器的高精度时钟(performance.now())测量,再推算当前处在哪个阶段。按时钟而不是画面刷新次数计算,标签页切到后台也能正常运行。
长休息结束后自动开始下一组,完成数量会一直累计。
番茄钟的基本时长
| 阶段 | 默认 | 可设范围 |
|---|---|---|
| 专注 | 25 分钟 | 1–180 分钟 |
| 短休息 | 5 分钟 | 1–180 分钟 |
| 长休息 | 15 分钟 | 1–180 分钟 |
| 长休息前的轮数 | 4 轮 | 2–12 轮 |
其他设置方法
25、5、15 分钟是经典的起点,只是默认值。需要深度思考的工作,有人专注 50 分钟再休息 10 分钟;刚开始养成习惯时,也有人用更短的时长。选一个适合手头工作的时长,先连续用几天不改,再判断是否适合自己。
常见问题
什么是番茄工作法?
番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛提出的时间管理方法。用固定时长(传统上是 25 分钟)的专注配短休息,每几轮再长休息一次。一次专注叫一个“番茄”,来自西里洛用的番茄形厨房计时器(pomodoro 在意大利语里就是番茄)。
25、5、15 分钟可以改吗?
可以。专注、短休息、长休息都能设 1 到 180 分钟,长休息前的轮数可选 2 到 12 轮。运行中输入框会锁定,重置后可以再改。
切换标签页还会继续吗?
会。阶段按时钟计算,回来时时间依然准确。剩余时间也显示在标签名上。要出声,请先点一次开始,让浏览器允许播放声音。
一个阶段结束会停下来吗?
不会。会直接进入下一阶段,用铃声和标签名闪烁提示切换。想在下一次专注前等一等,就点暂停。
进度会保存吗?
不会。不保存也不发送到任何地方,刷新页面就从零开始。