पोमोडोरो टाइमर
क्लासिक पोमोडोरो सेट में 25 मिनट के 4 फ़ोकस सत्र होते हैं, बीच में 5 मिनट के ब्रेक, फिर 15 मिनट का लंबा ब्रेक। कुल मिलाकर यह 130 मिनट होता है।
कैसे इस्तेमाल करें
- अवधियाँ देखें: फ़ोकस 25 मिनट, छोटा ब्रेक 5, लंबा ब्रेक 15, और लंबे ब्रेक से पहले 4 पोमोडोरो। चाहें तो शुरू करने से पहले बदल लें।
- "शुरू करें" दबाएँ। टाइमर अपने आप फ़ोकस से ब्रेक और वापस जाता है, और हर बदलाव पर आवाज़ बजाता है और टैब का शीर्षक चमकाता है।
- बिंदु दिखाते हैं कि आप मौजूदा सेट में कहाँ हैं। भरा बिंदु पूरा हुआ पोमोडोरो है। उनके नीचे की पंक्ति में पोमोडोरो नंबर, सेट और कितने पूरे हुए, दिखता है।
- अगले चरण पर जाने के लिए "छोड़ें", घड़ी रोकने के लिए "रोकें", और शुरुआत पर लौटने के लिए "रीसेट" दबाएँ। रीसेट के बाद अवधियाँ फिर से बदली जा सकती हैं।
गणना कैसे होती है
एक सेट में फ़ोकस ब्लॉक के बाद छोटा ब्रेक आता है, और यह सेट के आख़िरी फ़ोकस ब्लॉक तक दोहराया जाता है, जिसके बाद लंबा ब्रेक आता है। 4 पोमोडोरो पर यह 4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 मिनट है।
टाइमर बीता समय ब्राउज़र की हाई-रिज़ॉल्यूशन घड़ी performance.now() से नापता है और निकालता है कि वह पल किस चरण में है। यह स्क्रीन अपडेट नहीं, घड़ी इस्तेमाल करता है, इसलिए पीछे वाले टैब में भी सही रहता है।
लंबे ब्रेक के बाद नया सेट अपने आप शुरू होता है और पूरे हुए पोमोडोरो की गिनती बढ़ती रहती है।
पारंपरिक पोमोडोरो अवधियाँ
| चरण | डिफ़ॉल्ट | सीमा |
|---|---|---|
| फ़ोकस | 25 मिनट | 1 से 180 मिनट |
| छोटा ब्रेक | 5 मिनट | 1 से 180 मिनट |
| लंबा ब्रेक | 15 मिनट | 1 से 180 मिनट |
| लंबे ब्रेक से पहले पोमोडोरो | 4 | 2 से 12 |
लोग इसे और कैसे सेट करते हैं
25/5/15 का क्रम पारंपरिक शुरुआत है, पर संख्याएँ बस डिफ़ॉल्ट हैं। गहरे काम के लिए कुछ लोग 50 मिनट फ़ोकस और 10 मिनट ब्रेक जैसे लंबे ब्लॉक पसंद करते हैं, और आदत बनाते समय छोटे ब्लॉक। काम के हिसाब से अवधियाँ रखें और कुछ दिन उन्हें बदले बिना आज़माएँ, फिर तय करें कि वे आपके लिए ठीक हैं या नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
पोमोडोरो तकनीक क्या है?
यह फ़्रांचेस्को सिरिलो की बनाई समय प्रबंधन की विधि है। आप ध्यान से काम के ब्लॉक में काम करते हैं, पारंपरिक रूप से 25 मिनट के, बीच में छोटे ब्रेक के साथ, और कुछ ब्लॉक के बाद लंबा ब्रेक। हर ब्लॉक को पोमोडोरो कहते हैं, जो टमाटर के लिए इतालवी शब्द है, सिरिलो के टमाटर जैसे किचन टाइमर के नाम पर।
क्या मैं 25/5/15 अवधियाँ बदल सकता हूँ?
हाँ। फ़ोकस, छोटा ब्रेक और लंबा ब्रेक हर एक 1 से 180 मिनट तक हो सकता है, और लंबे ब्रेक से पहले 2 से 12 पोमोडोरो चुन सकते हैं। सत्र चलते समय संख्याएँ बंद रहती हैं और "रीसेट" दबाने पर खुलती हैं।
क्या टैब बदलने पर भी यह काम करेगा?
हाँ। चरण घड़ी से निकाले जाते हैं, इसलिए लौटने पर टाइमर सही होता है। बचा समय टैब के शीर्षक में भी दिखता है। एक बार "शुरू करें" दबाएँ ताकि ब्राउज़र आवाज़ की इजाज़त दे।
क्या यह हर चरण के अंत में रुकता है?
नहीं। यह सीधे अगले चरण में जाता है और बदलाव का संकेत आवाज़ और चमकते टैब शीर्षक से देता है। अगला ब्लॉक शुरू करने से पहले रुकना हो तो "रोकें" दबाएँ।
क्या मेरी प्रगति सेव होती है?
नहीं। कुछ भी सेव या कहीं भेजा नहीं जाता, इसलिए पेज रीलोड करने पर फिर शून्य से शुरू होता है।