حاسبة سرعة الجري
الجري مسافة 10 كم في 50 دقيقة يعني إيقاع 5:00 لكل كيلومتر و8:03 لكل ميل، وسرعة 12 كم/س.
طريقة الاستخدام
- اختر ما تريد حسابه: الإيقاع، أو زمن الوصول، أو المسافة.
- أدخل القيمتين الأخريين. اضغط خيارًا جاهزًا مثل 5 كم أو الماراثون لملء المسافة.
- تعرض النتيجة الإيقاع لكل كم ولكل ميل، والسرعة، وأزمنة الوصول لمسافات السباق الشائعة بهذا الإيقاع.
طريقة الحساب
الإيقاع = الزمن ÷ المسافة. زمن الوصول = المسافة × الإيقاع. المسافة = الزمن ÷ الإيقاع. السرعة بالكيلومتر في الساعة = 3600 ÷ الإيقاع بالثواني لكل كم.
الميل يساوي 1.609344 كم، فالإيقاع لكل ميل هو الإيقاع لكل كم × 1.609344.
مسافات السباقات: 5 كم، و10 كم، ونصف الماراثون 21.0975 كم، والماراثون 42.195 كم. وتفترض التوقعات أنك تحافظ على الإيقاع نفسه طوال المسافة.
تُقرَّب الأزمنة والإيقاعات إلى أقرب ثانية.
أزمنة الماراثون والإيقاع
| زمن الوصول | الإيقاع لكل كم | الإيقاع لكل ميل | السرعة (كم/س) |
|---|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 | 14.06 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 | 12.06 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 | 10.55 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 | 9.38 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 | 8.44 |
أسئلة شائعة
كيف أحسب إيقاع الجري؟
اقسم الزمن على المسافة. 25 دقيقة لمسافة 5 كم تعني 5 دقائق لكل كم، أي 8:03 لكل ميل.
كيف أحوّل الإيقاع لكل كم إلى الإيقاع لكل ميل؟
اضرب في 1.609344. فإيقاع 5:00 لكل كم يساوي 8:03 لكل ميل. وللتحويل العكسي اقسم.
هل زمن الماراثون المتوقع من إيقاع 5 كم واقعي؟
غالبًا لا. يتباطأ معظم العدّائين في المسافات الطويلة، فالحفاظ على إيقاع 5 كم طوال الماراثون غير واقعي. اعتبر التوقعات زمن الجري الثابت بهذا الإيقاع بالضبط.
كم طول الماراثون؟
الماراثون 42.195 كم، أي نحو 26.2 ميل. ونصف الماراثون 21.0975 كم.