Looptempo berekenen
10 km hardlopen in 50 minuten is een tempo van 5:00 per km, 8:03 per mijl en 12 km/u.
Zo werkt het
- Kies wat je wilt vinden: Tempo, Eindtijd of Afstand.
- Voer de andere twee waarden in. Tik op een voorinstelling zoals 5K of Marathon om de afstand in te vullen.
- Het resultaat toont het tempo per km en per mijl, de snelheid en de eindtijden voor gangbare wedstrijdafstanden bij dat tempo.
Berekening
Tempo = tijd ÷ afstand. Eindtijd = afstand × tempo. Afstand = tijd ÷ tempo. Snelheid in km/u = 3600 ÷ tempo in seconden per km.
Eén mijl is 1,609344 km, dus een tempo per mijl is het tempo per km × 1,609344.
Wedstrijdafstanden: 5K = 5 km, 10K = 10 km, halve marathon = 21,0975 km en marathon = 42,195 km. De voorspellingen gaan ervan uit dat je over de hele afstand hetzelfde tempo aanhoudt.
Tijden en tempo’s worden afgerond op de dichtstbijzijnde seconde.
Marathoneindtijden en tempo
| Eindtijd | Tempo per km | Tempo per mijl | Snelheid (km/u) |
|---|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 | 14,06 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 | 12,06 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 | 10,55 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 | 9,38 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 | 8,44 |
Veelgestelde vragen
Hoe bereken ik looptempo?
Deel de tijd door de afstand. 25 minuten voor 5 km is 5 minuten per km, wat 8:03 per mijl is.
Hoe reken ik een tempo per km om naar een tempo per mijl?
Vermenigvuldig met 1,609344. Een tempo van 5:00 per km is 8:03 per mijl. Deel om de andere kant op te gaan.
Is een voorspelde marathontijd uit een 5K-tempo realistisch?
Meestal niet. De meeste lopers worden over langere afstanden trager, dus een 5K-tempo een hele marathon volhouden is onrealistisch. Zie de voorspellingen als de tijd voor constant lopen op precies dat tempo.
Hoe lang is een marathon?
Een marathon is 42,195 km, ongeveer 26,2 mijl. Een halve marathon is 21,0975 km.