Hardlooptempo-sakrekenaar
10 km in 50 minute hardloop is ’n tempo van 5:00 per km, 8:03 per myl en 12 km/h.
Hoe om dit te gebruik
- Kies wat om te vind: Tempo, Eindtyd of Afstand.
- Voer die ander twee waardes in. Tik op ’n voorinstelling soos 5K of Marathon om die afstand in te vul.
- Die uitslag wys die tempo per km en per myl, spoed, en die eindtye vir algemene wedloopafstande teen daardie tempo.
Hoe dit bereken word
Tempo = tyd ÷ afstand. Eindtyd = afstand × tempo. Afstand = tyd ÷ tempo. Spoed in km/h = 3600 ÷ tempo in sekondes per km.
Een myl is 1,609344 km, so ’n tempo per myl is die tempo per km × 1,609344.
Wedloopafstande: 5K = 5 km, 10K = 10 km, halfmarathon = 21,0975 km en marathon = 42,195 km. Die voorspellings veronderstel dat jy dieselfde tempo oor die hele afstand volhou.
Tye en tempo’s word afgerond tot die naaste sekonde.
Marathon-eindtye en tempo
| Eindtyd | Tempo per km | Tempo per myl | Spoed (km/h) |
|---|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 | 14,06 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 | 12,06 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 | 10,55 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 | 9,38 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 | 8,44 |
Gereelde vrae
Hoe bereken ek hardlooptempo?
Deel die tyd deur die afstand. 25 minute vir 5 km is 5 minute per km, wat 8:03 per myl is.
Hoe skakel ek ’n km-tempo om na ’n myltempo?
Vermenigvuldig met 1,609344. ’n Tempo van 5:00 per km is 8:03 per myl. Deel om die ander kant toe te gaan.
Is ’n voorspelde marathontyd uit ’n 5K-tempo realisties?
Gewoonlik nie. Die meeste hardlopers vertraag oor langer afstande, so ’n 5K-tempo oor ’n marathon volhou is onrealisties. Beskou die voorspellings as die tyd vir bestendige hardloop teen presies daardie tempo.
Hoe lank is ’n marathon?
’n Marathon is 42,195 km, omtrent 26,2 myl. ’n Halfmarathon is 21,0975 km.