Koşu Temposu Hesaplama
10 km’yi 50 dakikada koşmak kilometre başına 5:00, mil başına 8:03 tempo ve saatte 12 km hız demektir.
Nasıl kullanılır
- Neyi bulmak istediğinizi seçin: Tempo, Bitiş süresi ya da Mesafe.
- Diğer iki değeri girin. Mesafeyi doldurmak için 5K veya Maraton gibi bir hazır seçeneğe dokunun.
- Sonuçta kilometre ve mil başına tempo, hız ve bu tempoyla yaygın yarış mesafelerindeki bitiş süreleri görünür.
Nasıl hesaplanır
Tempo = süre ÷ mesafe. Bitiş süresi = mesafe × tempo. Mesafe = süre ÷ tempo. km/sa cinsinden hız = 3600 ÷ km başına saniye cinsinden tempo.
Bir mil 1,609344 km’dir, bu yüzden mil başına tempo, km başına tempo × 1,609344 olur.
Yarış mesafeleri: 5K = 5 km, 10K = 10 km, yarı maraton = 21,0975 km, maraton = 42,195 km. Tahminler, mesafenin tamamında aynı tempoyu koruduğunuzu varsayar.
Süreler ve tempolar en yakın saniyeye yuvarlanır.
Maraton bitiş süreleri ve tempo
| Bitiş süresi | Km başına tempo | Mil başına tempo | Hız (km/sa) |
|---|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 | 14,06 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 | 12,06 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 | 10,55 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 | 9,38 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 | 8,44 |
Sık sorulan sorular
Koşu temposu nasıl hesaplanır?
Süreyi mesafeye bölün. 5 km’yi 25 dakikada koşmak kilometre başına 5 dakika, yani mil başına 8:03 eder.
Km temposunu mil temposuna nasıl çeviririm?
1,609344 ile çarpın. Km başına 5:00 tempo, mil başına 8:03’tür. Tersine çevirmek için bölün.
5K temposundan tahmin edilen maraton süresi gerçekçi mi?
Genellikle değil. Koşucuların çoğu uzun mesafede yavaşlar, bu yüzden 5K temposunu maraton boyunca korumak gerçekçi değildir. Tahminleri, tam o tempoyla düzenli koşulduğunda çıkacak süre olarak görün.
Maraton kaç kilometre?
Maraton 42,195 km, yani yaklaşık 26,2 mildir. Yarı maraton 21,0975 km’dir.