Kalkulator Pace Larian
Berlari 10 km dalam 50 minit bermaksud pace 5:00 per km, 8:03 per batu dan kelajuan 12 km/j.
Cara guna
- Pilih apa yang hendak dicari: Pace, Masa tamat atau Jarak.
- Masukkan dua nilai yang lain. Ketik pilihan pantas seperti 5K atau Maraton untuk mengisi jarak.
- Keputusan menunjukkan pace per km dan per batu, kelajuan, serta masa tamat untuk jarak perlumbaan biasa pada pace itu.
Cara kiraan
Pace = masa ÷ jarak. Masa tamat = jarak × pace. Jarak = masa ÷ pace. Kelajuan dalam km/j = 3600 ÷ pace dalam saat per km.
Satu batu ialah 1.609344 km, jadi pace per batu ialah pace per km × 1.609344.
Jarak perlumbaan: 5K = 5 km, 10K = 10 km, separuh maraton = 21.0975 km dan maraton = 42.195 km. Ramalan ini menganggap anda mengekalkan pace yang sama sepanjang jarak.
Masa dan pace dibundarkan kepada saat yang terdekat.
Masa tamat dan pace maraton
| Masa tamat | Pace per km | Pace per batu | Kelajuan (km/j) |
|---|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 | 14.06 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 | 12.06 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 | 10.55 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 | 9.38 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 | 8.44 |
Soalan lazim
Bagaimana untuk mengira pace larian?
Bahagikan masa dengan jarak. 25 minit untuk 5 km ialah 5 minit per km, iaitu 8:03 per batu.
Bagaimana menukar pace per km kepada pace per batu?
Darab dengan 1.609344. Pace 5:00 per km sama dengan 8:03 per batu. Bahagikan untuk arah sebaliknya.
Adakah ramalan masa maraton daripada pace 5K realistik?
Biasanya tidak. Kebanyakan pelari menjadi perlahan pada jarak yang lebih jauh, jadi mengekalkan pace 5K sepanjang maraton tidak realistik. Anggap ramalan itu sebagai masa jika anda berlari secara konsisten tepat pada pace tersebut.
Berapa jauhkah maraton?
Maraton ialah 42.195 km, atau kira-kira 26.2 batu. Separuh maraton ialah 21.0975 km.