Calculadora de ritmo de carrera
Correr 10 km en 50 minutos es un ritmo de 5:00 por km, 8:03 por milla y 12 km/h.
Cómo se usa
- Elige qué quieres hallar: Ritmo, Tiempo final o Distancia.
- Introduce los otros dos valores. Toca un preajuste como 5K o Maratón para rellenar la distancia.
- El resultado muestra el ritmo por km y por milla, la velocidad y los tiempos finales para distancias de carrera habituales a ese ritmo.
Cómo se calcula
Ritmo = tiempo ÷ distancia. Tiempo final = distancia × ritmo. Distancia = tiempo ÷ ritmo. Velocidad en km/h = 3600 ÷ ritmo en segundos por km.
Una milla son 1,609344 km, así que el ritmo por milla es el ritmo por km × 1,609344.
Distancias de carrera: 5K = 5 km, 10K = 10 km, media maratón = 21,0975 km y maratón = 42,195 km. Las predicciones suponen que mantienes el mismo ritmo durante toda la distancia.
Los tiempos y ritmos se redondean al segundo más cercano.
Tiempos finales de maratón y ritmo
| Tiempo final | Ritmo por km | Ritmo por milla | Velocidad (km/h) |
|---|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 | 14,06 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 | 12,06 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 | 10,55 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 | 9,38 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 | 8,44 |
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo el ritmo de carrera?
Divide el tiempo entre la distancia. 25 minutos para 5 km son 5 minutos por km, que son 8:03 por milla.
¿Cómo paso un ritmo por km a un ritmo por milla?
Multiplica por 1,609344. Un ritmo de 5:00 por km son 8:03 por milla. Divide para ir en sentido contrario.
¿Es realista un tiempo de maratón previsto a partir de un ritmo de 5K?
Normalmente no. La mayoría de los corredores se ralentizan en distancias más largas, así que mantener un ritmo de 5K en un maratón no es realista. Toma las predicciones como el tiempo de correr de forma constante a ese ritmo exacto.
¿Cuánto mide un maratón?
Un maratón mide 42,195 km, unas 26,2 millas. Una media maratón mide 21,0975 km.