Calcul d’allure de course
Courir 10 km en 50 minutes correspond à une allure de 5:00 au km, 8:03 au mile et 12 km/h.
Mode d’emploi
- Choisissez ce que vous cherchez : Allure, Temps final ou Distance.
- Saisissez les deux autres valeurs. Touchez un préréglage comme 5 km ou Marathon pour remplir la distance.
- Le résultat affiche l’allure au km et au mile, la vitesse, et les temps finals pour les distances de course courantes à cette allure.
Méthode de calcul
Allure = temps ÷ distance. Temps final = distance × allure. Distance = temps ÷ allure. Vitesse en km/h = 3600 ÷ allure en secondes par km.
Un mile vaut 1,609344 km, donc l’allure au mile est l’allure au km × 1,609344.
Distances de course : 5 km = 5 km, 10 km = 10 km, semi-marathon = 21,0975 km et marathon = 42,195 km. Les prévisions supposent que vous tenez la même allure sur toute la distance.
Les temps et allures sont arrondis à la seconde la plus proche.
Temps finals de marathon et allure
| Temps final | Allure au km | Allure au mile | Vitesse (km/h) |
|---|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 | 14,06 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 | 12,06 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 | 10,55 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 | 9,38 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 | 8,44 |
Questions fréquentes
Comment calculer l’allure de course ?
Divisez le temps par la distance. 25 minutes pour 5 km font 5 minutes au km, soit 8:03 au mile.
Comment convertir une allure au km en allure au mile ?
Multipliez par 1,609344. Une allure de 5:00 au km fait 8:03 au mile. Divisez pour faire l’inverse.
Un temps de marathon prévu à partir d’une allure de 5 km est-il réaliste ?
Généralement non. La plupart des coureurs ralentissent sur les longues distances, donc tenir une allure de 5 km sur un marathon est irréaliste. Considérez les prévisions comme le temps d’une course régulière à cette allure exacte.
Quelle est la longueur d’un marathon ?
Un marathon fait 42,195 km, soit environ 26,2 miles. Un semi-marathon fait 21,0975 km.